肩こりの原因は足の指？

年齢や性別を問わず、肩こりにお悩みの方が多くいらっしゃいます。

特にデスクワークが多い方や、頭を使うお仕事の方は肩こりさんが多いです。

ずっと同じ姿勢でいることや、意識を集中し続けることで首や肩が緊張し、

血行が悪くなって肩こりにつながります。

しかし、実は足の指が原因で肩こりになることがあるのはご存知でしょうか？

確かめる方法は簡単です。

裸足になって、フローリングなど真っ平らな床に立ってください。

そして、足の指を意識します。１０本の指は、全部きちんと床についていますか？

少し足の指が浮いている方が多いと思います。

これを浮指といい、７割の人は足の指が床についていないと言われています。

原因は、キツイ靴やヒールの高い靴を履いたり、逆にクッション性の高い靴を

履くことで足の筋肉が衰えてしまうからです。

指が浮くことで体の重心が後ろに傾き、重い頭をまっすぐ支えるために

肩に負担がかかり、結果肩こりにつながるそうです。

足の指を鍛えて、体をまっすぐにすることで、肩こりを解消しましょう！

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《足指のエクササイズ》

用意するもの…タオル一枚

方法…裸足になり、足の指だけでタオルをたぐり寄せる

時間…毎日１０分

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最初は指が全然動かず、とても難しく感じると思います。

私も初めは全然できませんでした(^^;)

しかし続けていくと指がよく動くようになり、いかに今まで指を使っていなかったのかを

体感することができました。

肩こりにお悩みの方はぜひお試しください！